Для мужчинДля женщинЭмоцииУверенностьСтресс
Как справиться с паническими атаками
Выявление причин панических атак, выбор правильных реакций на стресс, страх, панику и прочие негативные состояния, одновременно с этим формируя и развивая уверенность в себе.
2
месяца обучения
2961
прошли обучение
7
этапов курса
О чем этот курс
Признать страх и научиться им управлять!

Вовремя обнаруживать причины, провоцирующие возникновение панических атак, чтобы иметь возможность успешно с ними справиться, когда они находятся только на начальной стадии.

Уметь распознавать, от каких панических атак стоит укрываться, а какие панические атаки преодолевать, чтобы развивать способность правильно распределять силы и выбирать наиболее эффективные реакции.

Учиться контролировать эмоции, чувства страха и паники, правильно используя интеллектуальные, психологические, духовные ресурсы, опыт, знания и интуицию.

Обнаружить в себе силы, которые хранятся внутри для особо сложных периодов жизни!

Рассказываю о методике
Отражать панические атаки и учиться побеждать!
Кому подойдет курс
Страх, волнение, тревога, беспокойство, которыми не получается управлять и постепенно или внезапно погружаешься в состояние паники и тогда панические атаки преследуют тебя как жертву и нет никаких сил сохранять баланс внутри себя и в жизни.
Панические атаки
Испытываю страх
Постоянное волнение
Не могу избавиться от беспокойства
Потеря контроля
Паника
Накручиваю себя
Состояние оцепенения
Ступор в душе
Тупик в чувствах
Загнанность в мыслях
Утрата контакта с собой
Потеря надежды и веры
Нет сил
Слабость и беспомощность
Пройдя курс, вы научитесь
Понимать, в чем заключаются секреты ваших ресурсов телесных, душевных и духовных, которые необходимо научиться обнаруживать на видимом и невидимом уровне, чтобы эффективно их использовать для преодоления панических атак.
1
Понимать свои состояния
Выявить, в чем заключается ваша сила и уязвимость, чтобы быть в контакте с собой.
2
Определять причины страхов
Какие источники возникновения панических атак и причины появления страхов.
3
Избавиться от неуверенности
Получать информацию, которая позволит правильно ориентироваться в кризисных ситуациях
4
Стать сильнее
Обнаруживать свои силы на физическом, моральном, духовном уровнях, чтобы быть спокойным и уравновешенным.
5
Открыть секреты самообладания
Осознать реальные законы управления страхами и паническими состояниями.
6
Достижение внутренней свободы
Научиться подчинять вашей воле любых состояния, связанные с паническими атаками.
7
Действовать смело и решительно
Уметь преодолевать и отражать панические атаки с чувством победителя.
8
Ценить и беречь себя
Замечать признаки вашей внутренней силы и позитива на уровне тела, души и духа, проявляя заботу и любовь к себе.
Программа курса на 2 месяца
Распознавать признаки надвигающихся панических атак, чтобы вовремя провести правильную работу с мыслями, чувствами, эмоциями, успешно преодолеть эти кризисные состояния, обретая особого качества жизненный опыт, силу, уверенность и мудрость.
Длительность работы по этапу: 2-3 дня
1
Происхождение панических атак
Что такое панические атаки, как они связаны с прошлым, с воображением и мнительностью.
Поймете, что такое панические атаки.
Получите ясность, как панические атаки связаны с прошлым.
Сформируете навык управлять воображением и мнительностью.
Длительность работы по этапу: 2-3 дня
2
Причины панических атак
Прояснить, какие именно причины провоцируют панические атаки и как правильно понимать эти причины.
Научитесь понимать, какие существуют причины панических атак.
Поймете, как правильно реагировать на разные причины панических атак.
Сформируете навык правильных действий по отношению к тем или иным причинам панических атак.
Длительность работы по этапу: 7-10 дней
3
Преодоление панических атак
Определите способы преодоления панических атак и как формировать правильное отношение к паническим атакам.
Узнаете, какие существуют способы преодоления панических атак.
Поймете, как формировать правильное отношение к паническим атакам.
Развитие практических навыков по преодолению панических атак.
Длительность работы по этапу: 5-7 дней
4
Выбор реакции на панические атаки
Раскрытие способов наиболее эффективного выбора реакций на различные проявления панических атак.
Сформируете четкое понимание, как выбирать оптимальные реакции на панические атаки.
Поймете, как не терять уверенность и самообладание.
Научитесь так использовать информацию о панических атаках, чтобы управлять своими эмоциями.
Длительность работы по этапу: 7-10 дней
5
Страхи и панические атаки
Формирование правильного понимания симптомов панических атак и способов управления страхами, которые провоцируют и сопровождают ПА.
Узнаете, какие существуют симптомы панических атак.
Начнете лучше понимать, какие страхи провоцируют панические атаки.
Определите, что делать, чтобы учиться управлять страхами.
Длительность работы по этапу: 5-7 дней
6
Психофизиология панических атак
Раскрытие способов правильной работы с мыслями, ощущениями, эмоциями, а также управление своим поведением и телом во время ПА.
Поймете, как правильно воспринимать реакции тела во время панических атак.
Научитесь понимать, как правильно работать с мыслями, эмоциями, ощущениями, когда возникают ПА.
Узнаете способы управления своим поведением в периоды панических атак.
Длительность работы по этапу: 10-14 дней
7
Практическая работа с паническими атаками
Раскрытие и тренировка применения конкретных практических методов и техник по преодолению панических атак и управления страхами.
Узнаете, как использовать свой разум и эмоции.
Поймете, как выбирать наиболее эффективные техники преодоления панических атак.
Овладеете практическими навыками управления страхами.
Автор методики
Евгений Сарапулов психолог с опытом работы более 30 лет. Ведущий психологического ток-шоу День добрый на радиостанциях в разных странах и онлайн трансляций в соцсетях.
Евгений Срапулов

Евгений 12 лет работал преподавателем психологии в университете, где заведовал кафедрой психологии. Диплом социального психолога по специализации «практическая психология». С 2004 г по настоящее время ведет прямые эфиры на радиостанциях, которые транслируются в разных странах, а также онлайн трансляции в социальных сетях.

Работал спортивным психологом в команде биатлонистов. Многолетний опыт работы с онкобольными. Занимался кризисной, экстремальной психологией – помогал пострадавшим от терактов, стихийных бедствий.

Имеет ученую степень по философии. Евгений женат и у него четверо детей. С 1996 года разрабатывает практические курсы по психологии отношений и саморазвитию.

Девиз Евгения «Не сдавайся за пять минут до чуда» и «Учись смотреть реальности в лицо так, чтобы не терять веру в победу».