Для мужчинДля женщинЭмоцииУверенностьСтресс
Как справиться с депрессией и начать жить
Выявление причин депрессии и выбор правильных реакций на стресс, страхи и прочие негативные состояния, которые провоцируют депрессивные состояния и доводят до депрессии. Преодолевая депрессию, обретать уверенность и жизнерадостность!
1.5
месяца обучения
5720
прошли обучение
9
этапов курса
О чем этот курс
Победить депрессию, взяв её под контроль!
Вовремя обнаруживать причины, провоцирующие возникновение депрессивных состояний, чтобы не позволить ввернуть себя в состояние депрессии.
Уметь распознавать признаки депрессии, которые не заметны сразу, чтобы вовремя перегруппироваться и начать управлять правильно эмоциями, чувствами и негативными состояниями.
Учиться правильно проходить через депрессивные состояния, сохраняя себя в ресурсном состоянии, не выгорая полностью эмоционально, психологически, сохраняя здравость ума и рассудительность.
Рассказываю о методике
Открыть в себе особые силы, необходимые для победы над депрессией!
Кому подойдет курс
Накрыла депрессия, силы истощены, не видно света в конце тоннеля, в душе безнадега, словно придавило тяжелой плитой, ощущение безысходности и тупика, что с этим делать и как выйти из этого состояния.
Депрессия
Депрессивные состояния
Тяжесть на душе
Безысходность
Потеря надежды
Истощение
Потеря смысла
Бессилие и выгорание
Как справиться с депрессией
Где взять силы
Как обрести уверенность
Как найти выход из депрессии
Пройдя курс, вы научитесь
Обнаруживать скрытые в вас телесные, душевные и духовные ресурсы и развивать способность эффективно их использовать для преодоления депрессии и депрессивных состояний.
1
Понимать причины депрессии
Выявить источники, провоцирующие депрессию.
2
Выбирать эффективные реакции
Не просто реагировать на возникновение депрессивных состояний, но выбирать правильные реакции.
3
Избавиться от неуверенности
Добывать и правильно пользоваться информацией, которая позволит управлять депрессивными состояниями.
4
Стать сильнее
Использовать депрессию, как возможность лучше понять свои сильные и слабые стороны.
5
Самоконтроль и самообладание
Учиться так тренироваться, чтобы формировать у себя спокойствие и уравновешенность.
6
Внутренняя свобода
Научиться так преодолевать депрессию, чтобы обретать чувство внутренней свободы.
7
Действовать рассудительно
В период депрессивных состояний учиться думать, анализировать, рассуждать.
8
Заботиться о себе
В период депрессии учиться правильно заботиться о своих чувствах, сердце, душе.
Программа курса на 1.5 месяца
Проходя долиною плача, открывать в ней источники надежды на лучшее!
Длительность работы по этапу: 3-4 дня
1
Что такое депрессия
Как понять, что у вас настоящая депрессия или это депрессивные состояния, используя для этого понимание психологических законов.
Научитесь понимать отличие депрессии от депрессивных состояний.
Поймете, как менять свое отношение к депрессии.
Сформируете навык работать с мыслями и чувствами, когда возникает депрессия.
Длительность работы по этапу: 3-5 дней
2
Депрессия в отношениях с близким
Раскрытие причин, почему возникает депрессия в отношениях с близким человеком и что с этим делать.
Узнаете, как возникает депрессия в отношениях.
Научитесь понимать, как управлять депрессивными состояниями.
Поймете, как выстраивать отношения с близким во время депрессии.
Длительность работы по этапу: 2-3 дня
3
Настрой на преодоление депрессии
Формирование позитивного настроя и выбор правильных психологических установок на преодоление депрессии.
Узнаете, как формировать позитивный настрой на преодоление депрессии.
Поймете, как выбирать правильные психологические установки.
Научитесь правильно пользоваться аффирмациями.
Длительность работы по этапу: 10-14 дней
4
Работа с телом во время депрессии
Раскрытие методов работы с телесными реакциями и в целом с телом во время депрессии и депрессивных состояний.
Сформируете четкое понимание, какие существуют методики работы с телом.
Поймете, какие практические упражнения необходимо делать для преодоления депрессии.
Научитесь лучше понимать себя и быть в контакте с собой.
Длительность работы по этапу: 3-5 дней
5
Саморегуляция во время депрессии
Раскрытие причин, почему депрессия может усиливаться и что делать для понижения уровня депрессивности.
Узнаете, как проводить саморегуляцию, когда возникает депрессивность.
Начнете лучше понимать, как использовать арт-терапию.
Потренируетесь управлять своими телесными реакциями.
Длительность работы по этапу: 2-3 дня
6
Пища и депрессия
Развивать способность правильно использовать прием пищи для преодоления депрессивности.
Поймете, как правильно воспринимать еду, когда у вас депрессия.
Научитесь понимать, как использование еды влияет на депрессию.
Узнаете практические упражнения, которые помогут управлять депрессивными состояниями.
Длительность работы по этапу: 5-7 дней
7
Страх и депрессия
Раскрытие причин возникновения страхов, которые провоцируют появление депрессии.
Узнаете, какие страхи провоцируют появление депрессии.
Поймете, как управлять страхами.
Овладеете навыком использовать воспоминания о прошлом в преодолении депрессии.
Длительность работы по этапу: 2-3 дня
8
Депрессия и негативные переживания
Раскрытие взаимосвязи возникновения депрессия из-за негативных переживаний и как на это реагировать.
Узнаете методику работы с негативными переживаниями.
Поймете, как применять методику преодоления депрессии и негатива.
Сможете развить способность преобразовывать негатив в позитив.
Длительность работы по этапу: 2-3 дня
9
Депрессия и хронические проблемы
Депрессивные состояния порой возникают из-за проблемы, которую мы не можем решить. Ощущение, что ты стал жертвой. Зачастую бывает такое, что вы не понимаете суть проблемы и потому не можете ее решить.
Поймете взаимосвязь депрессии с хроническими проблемами.
Научитесь правильно воспринимать нерешаемые проблемы.
Потренируетесь развивать способность управлять депрессивными состояниями на фоне нерешаемых проблем.
Автор методики
Евгений Сарапулов психолог с опытом работы более 30 лет. Ведущий психологического ток-шоу День добрый на радиостанциях в разных странах и онлайн трансляций в соцсетях.
Евгений 12 лет работал преподавателем психологии в университете, где заведовал кафедрой психологии. Диплом социального психолога по специализации «практическая психология». С 2004 г по настоящее время ведет прямые эфиры на радиостанциях, которые транслируются в разных странах, а также онлайн трансляции в социальных сетях.
Работал спортивным психологом в команде биатлонистов. Многолетний опыт работы с онкобольными. Занимался кризисной, экстремальной психологией – помогал пострадавшим от терактов, стихийных бедствий.
Имеет ученую степень по философии. Евгений женат и у него четверо детей. С 1996 года разрабатывает практические курсы по психологии отношений и саморазвитию.
Девиз Евгения «Не сдавайся за пять минут до чуда» и «Учись смотреть реальности в лицо так, чтобы не терять веру в победу».